Какие упражнения делать чтобы накачать спину и руки ?В домашних условиях

Question

Артем Варенцов Гуру (4624), закрыт 1 месяц назад

Answer 1

богдан качок Мастер (1411) 1 месяц назад

отжимания узкие

Answer 2

Никита Бондарчук Мудрец (16979) 1 месяц назад

Такие

Answer 3

Азат Рахимкулов Знаток (382) 1 месяц назад

подьемы

Answer 4

Алекс Искусственный Интеллект (741135) 1 месяц назад

те же что и в зале.тяги со штангой и гантелями,подтягивания с грузом.сгибания разгибания рук

Я не написал ,мне спину и руки нужны для того ,чтобы подтягивания научиться делать

тяга блока!

пулловер