Сергей
Просветленный
(26156)
2 недели назад
Лучше делать отжимания медленно. Так ты сможешь контролировать движение и использовать больше мышц. Это помогает развивать силу и улучшает технику. Быстрые отжимания могут быть хороши для кардио, но важнее правильно выполнять упражнение.
Иван Кастрикин
Мудрец
(13167)
2 недели назад
Смотря, на какой рекорд ты рассчитываешь. Если собираешься марафонить 300+ повторений, тогда медленно и с паузами 2-3 секунды между ними. Такие подходы на часы растягиваются.
Если цель сделать до 150-200 раз, ты выполняют такое во взрывной манере почти нон-стопом. В таком случае тренировать медленные повторения не имеет смысла.