Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Для наибольшего количества отжимании их лучше делать быстро или медленно?

X『ZID』Y Ученик (203), открыт 2 недели назад
15 ответов
Апнап Мыслитель (9531) 2 недели назад
Медленно, хотя кому как
Francis Modzelewski Профи (968) 2 недели назад
если хочешь просто много то лучше быстро а чтоб мышцы крепче медленно и больно жыть)))
Сергей Просветленный (26156) 2 недели назад
Лучше делать отжимания медленно. Так ты сможешь контролировать движение и использовать больше мышц. Это помогает развивать силу и улучшает технику. Быстрые отжимания могут быть хороши для кардио, но важнее правильно выполнять упражнение.
Кирилл Кариловааа Знаток (286) 2 недели назад
Медленно, т.к на мышцы при медленном опускании и поднимании даётся большая нагрузка

Большая нагрузка = (при нормальном питании и отдыхе)Больший рост

Больше рост = больше количество
Сергей Пуговицын Профи (870) 2 недели назад
Плавно медленно и главное правильно
Иван Кастрикин Мудрец (13167) 2 недели назад
Смотря, на какой рекорд ты рассчитываешь. Если собираешься марафонить 300+ повторений, тогда медленно и с паузами 2-3 секунды между ними. Такие подходы на часы растягиваются.
Если цель сделать до 150-200 раз, ты выполняют такое во взрывной манере почти нон-стопом. В таком случае тренировать медленные повторения не имеет смысла.
Андрей Устинов Гуру (3423) 2 недели назад
Их нужно делать подконтрольно, то есть без инерции и рывков. А быстро или медленно — роли не играет.
Sarmat Искусственный Интеллект (228418) 2 недели назад
Их лучше делать разные и понимать, для чего вам это надо.
горизонт событийИскусственный Интеллект (107107) 1 неделю назад
подойдите к родителям на улице и спросите для чего вам это надо
тут тоже самое что в вопросе
Роман Голумбевский Просветленный (41506) 2 недели назад
Быстро, конечно же. Чтобы мышцы не успевали получать большую нагрузку и не так быстро уставали.
горизонт событий Искусственный Интеллект (107107) 1 неделю назад
максимально быстро
(ведь именно быстрые мышечные волокна ответственны за силу)

а вот медленные волокна при пробежке
Похожие вопросы
OSZAR »