Можно ли сделать красивое тело с помощью штанги 100 кг , гири 32 кг и гантели по 20 кг

Question

Можно ли сделать красивое тело с помощью штанги 100 кг , гири 32 кг и гантели по 20 кг

Роман Молодой Ученик (105), открыт 5 дней назад

Answer 1

Дмитрий Жданов Оракул (55563) 5 дней назад

Если нет базовых знаний и умения правильно применять вес снарядов, то вряд ли.

Роман МолодойУченик (105) 5 дней назад

Зачем мне знания если я могу просто это поднимать

Дмитрий Жданов Оракул (55563) Роман Молодой, Люди на стройке тоже много всякой арматуры поднимают, однако зачастую выглядят далеко от идеалов культуризма. Без правильно поставленной техники максимум что ты сможешь себе накачать это парочку межпозвоночных грыж. Поэтому советую для начала походить полгода в тренажёрный зал, позаниматься под наблюдением тренера, блао он есть в любом более или менее нормальном зале, перенять у него опыт, а потом уже с имеющимся знанием продолжить заниматься дома.

Answer 2

С помощью плавания.
Peter Johann Weißmüller по фактуре роль положительного героя Тарзана доверили исполнить, а Шварценеггеру и отрицательных приходилось играть.

Answer 3

Голионов Алексей Мудрец (13193) 5 дней назад

Например у тебя есть кирпичи, цемент и кирпичи. Сможешь построить дом?

Роман МолодойУченик (105) 5 дней назад

Думаю что да

Answer 4

Вера Петровна Искусственный Интеллект (217796) 5 дней назад

Я лично тебе разрешаю. Но пока это ни кому не удалось

Роман МолодойУченик (105) 5 дней назад

Пруфы что не удалось

Вера Петровна Искусственный Интеллект (217796) Роман Молодой, ни чего не удалось. Вообще.

System club13670279Оракул (59898) 5 дней назад

Приседы Джефферсона можно без стоек

System club13670279Оракул (59898) 5 дней назад

До Скотта как то бицепс накачивали

Вера Петровна Искусственный Интеллект (217796) System club13670279, есть то что называют КПД упражнения. Бицепс бедра вряд ли сможешь накачать.

System club13670279Оракул (59898) 5 дней назад

Грудь можно и без скамьи накачать

Вера Петровна Искусственный Интеллект (217796) System club13670279, ещё ни кому не удалось накачать грудь без жимов под разными углами

System club13670279Оракул (59898) 5 дней назад

Можно и бицепс бедра лёжа с гантелей и румынской

Вера Петровна Искусственный Интеллект (217796) System club13670279, давай кое что расскажу из анатомии. Есть то что называют -перистость мышц. То есть волокна к связке идут не паралельно друг другу а под углом. И этот самый угол в разных мышц-разный. От 0 до 27 град. А мышцы сокращаются только по волокнам. .вот почему много разных упражнений. Чем больше углов проработки мышц-тем эффективнее трениг. Ещё ни кто не смог накачать бицепс бедра -с гантелей. Слишком вес маленький. Нужен вес от 100 до 200 кг.

System club13670279Оракул (59898) 5 дней назад

Это вопрос генетики, если грудь отзывчивая она накачивается чем угодно. Войтенко делает отжимания в основном, грудь у него не плохая и даже победил в зарубе Шрэдера по жиму

Вера Петровна Искусственный Интеллект (217796) System club13670279, но у тебя этого нет.

System club13670279Оракул (59898) 5 дней назад

Я доволен, мне нормально

Вера Петровна Искусственный Интеллект (217796) System club13670279, надо учиться у лучших. А ты учился у худших. По этому тебе нормально

System club13670279Оракул (59898) 4 дня назад

И кто у нас лучшие?

Вера Петровна Искусственный Интеллект (217796) System club13670279, у нас? На данный момент как спортсмен -Угольников.

System club13670279Оракул (59898) 4 дня назад

А для меня лучшие Сандов, Гаккеншмидт, Петр Крылов это честные мышцы

Вера Петровна Искусственный Интеллект (217796) System club13670279, цель оправдывает средства.

Answer 5

Даже одной штанги должно хватить, чтобы сделать более менее приличное. Но естественно потребуется несколько лет

Answer 6

Без генетики от Всевышнего , без диеты, нет.

Answer 7

Посмотрите на фигуры спортсменов атлетических видов спорта? Они вам нравятся? У них у всех излишний вес.

Answer 8

да возможно
вот список упражнений с указанным спортивным инвертарём

становая тяга
тяга штанги в наклоне
жим штанги на горизонтальной скамье
приседания со штангой
ступни со штангой
скручивания на наклонной скамье

сплит на мелкие мышцы

гантели на бицепс
рывок гантели
французкий жим гантелей
жим Арнольда
тяга гантели в плечам
гиря на трицепс

5 подходов 5 10 повторений (для мышц живота 10 20 повторений)

рекомендую дополнительно стойки для штанги и скамьи для мышц живота и наклонные скамьи для жимов
(так же тренажёр для жима ступнями сидя и кроссовер)

можно обойтись и без них но результаты будут не такие как с ними
(частота выполнения через день)
в дни отдыха приветствуется воркаут

Answer 9

System club13670279 Оракул (59898) 5 дней назад

Можно без оборудования

Answer 10

Можно, если ты знаешь что и как делать. Но в зале это гораздо проще и удобнее. Сомневаюсь что ты сможешь гирю 32 кг сидя или стоя выжать одной рукой раз 6 хотя бы

Answer 11

Алекс Искусственный Интеллект (740071) 5 дней назад

можно!с тренером