Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Стоит ли сходить на тренировку ( в тренажерку) если не выспалась , и хочется спать .. ( будет ли она эффективной ..)
alex smit
(3993),
открыт
2 дня назад
Или перенести на завтра ( так вышло что не выспалась сегодня ) или это прям железно не надо отходить от графика если тренируешься пн ср пт то так и надо даже через сижу . Просто вечером еще куда дел надо успеть , а после треши ужасно будет делать че либо в уставшем состоянии
10 ответов
Ethan XVII
(14259)
2 дня назад
если совсем хочешь спать и устала - лучше перенеси, тренировка в уставшем состоянии будет неэффективной и потом вечером вообще не сможешь ничего сделать, но если настрой есть - можно чуть полегче прокачаться, чтоб не сбивать график
alex smitГуру (3993)
2 дня назад
Спасибо большое за совет ) настрой есть ) но мне очень надо быть подрой сегодня вечером , хочется подремать, надо делать проект по работе и представить по видео .
Ethan XVII
Мудрец
(14259)
alex smit, нез, поставь лайк плс
touareg5
(284)
2 дня назад
Если вы не выспались и чувствуете усталость, стоит учитывать несколько факторов при принятии решения о тренировке:
Энергия и производительность: Если вы чувствуете, что у вас недостаточно энергии для полноценной тренировки, это может привести к снижению эффективности. Усталость может также увеличить риск травм.
Качество тренировки: Если вы идете на тренировку в усталом состоянии, вы можете не получить от нее ожидаемого эффекта. Возможно, вы не сможете выполнить упражнения с должной интенсивностью или правильной техникой.
Режим и график: Если вы придерживаетесь определенного графика тренировок, небольшие отклонения не критичны. Иногда лучше перенести тренировку на день, чтобы восстановить силы и вернуться к тренировкам с полной энергией.
Слушайте свое тело: Если вы чувствуете, что вам нужно отдохнуть, лучше не игнорировать это. Отдых важен для восстановления и может помочь вам избежать перетренированности.
Энергия и производительность: Если вы чувствуете, что у вас недостаточно энергии для полноценной тренировки, это может привести к снижению эффективности. Усталость может также увеличить риск травм.
Качество тренировки: Если вы идете на тренировку в усталом состоянии, вы можете не получить от нее ожидаемого эффекта. Возможно, вы не сможете выполнить упражнения с должной интенсивностью или правильной техникой.
Режим и график: Если вы придерживаетесь определенного графика тренировок, небольшие отклонения не критичны. Иногда лучше перенести тренировку на день, чтобы восстановить силы и вернуться к тренировкам с полной энергией.
Слушайте свое тело: Если вы чувствуете, что вам нужно отдохнуть, лучше не игнорировать это. Отдых важен для восстановления и может помочь вам избежать перетренированности.
Михаил Главатских
(553)
2 дня назад
Лучше дома потренируйся тем что есть, в зал нет смысла ходить
alex smitГуру (3993)
2 дня назад
Для меня есть . У меня нет дома инвентаря для того что мне нужно закачать
Пах ан
(255)
2 дня назад
Мотивация должна тоже быть, если ты хочешь пойти ради "стабильность" то не надо
alex smitГуру (3993)
2 дня назад
Спасибо за ответ , просто дисциплина дает результат , мотивация всегда есть
горизонт событий
(106557)
2 дня назад
иди конечно
я по утрам тоже уставший поднимаюсь ибо нужно готовить завтрак своему ребёнку (больцмановский мозг)
но я когда встаю с кровати тут же бодрым становлюсь
(спорт)
я по утрам тоже уставший поднимаюсь ибо нужно готовить завтрак своему ребёнку (больцмановский мозг)
но я когда встаю с кровати тут же бодрым становлюсь
(спорт)
Алекс
(740074)
2 дня назад
немного1-2 часа можно и сходить но тренировка легкая с меньшими весами.более 3 часов не стоит
Zombie
(16475)
2 дня назад
Сегодня ты не выспалась. Завтра не поела. Послезавтра работы много... а потом хоп, и ты уже жируха 78 кг с дряблыми мышцами.
Похожие вопросы