Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Будут ли расти силовые показатели при занятиях с ассиметричными гантелями?

Bruhh ???? Ученик (97), открыт 2 дня назад
Есть разборные гантели. Сейчас мой рабочий все подъема гантелей на бицепс составляет 20 кг, но нужно повышать силовые показатели. Я могу накинуть 2 блина по 1.5 кг, и тогда вес 1 гантели будет 23 кг, но этот вес мне дается тяжело и я не могу его сделать с правильной техникой. Тогда я подумал, что могу накинуть лишь на 1 сторону гантели блин 1.5 кг, и тогда вес гантели будет 21.5 и его я уже могу поднимать с подконтрольной техникой, но меня смущает то, что вес гантели становится ассиметричным, центр тяжести смещен. Так вот вопрос, будут ли расти силовые, если заниматься с ассиметричными гантелями? будут ли равномерно развиваться мышцы? Просто слышал, что там мол могут какие-то пучки не равномерно развиваться и т.д. Докупить блины варианта нет, сейчас нет грошей на кармане, а спортзала в месте моего жительства нет.
6 ответов
Иванов Просветленный (27588) 2 дня назад
Ничего страшного, если опасаешься что какой-то один мышечный пучок от этого вырастет мутантом по сравнению с другими - просто переворачивай гантели в хвате каждый раз в другую сторону.
Zombie Мудрец (16475) 2 дня назад
Ну если ты на штангу на одну сторону 100 повесишь, а на другую 30, то наверное тебе будет некомфортно слегка))
А гантель с разницей в 1 кг это ничто
Алекс Искусственный Интеллект (740071) 2 дня назад
гантели развивают вспомогателные мышцы-ротаторы,стабилизаторы,придают мышцамкрасивый завершенный вид.немного развивает и силовые в доп к штанге!можно с небольшой разницей 1-2 кг
Вера Петровна Искусственный Интеллект (217796) 1 день назад
А ты попробуй изменить угол. Сядь под 45 град и делай подъем на бицепс. Из такого положения ты не сможешь помогать ногами и спиной. Плюс сильно расчнут бицепс в нижней точке. Рабочий вес сразу упадет в два и более раза
горизонт событий Искусственный Интеллект (106527) 1 день назад
выполняй подъём на бицепс иным хватом
либо же просто на зацикливайся на этом (вообще не влияет это на рост мышц а лишь на удобство)

у меня на штанге к примеру тоже асимметрия в виде дисков была пока не приобрёл новые диски
Похожие вопросы
OSZAR »