Проблема при разминке туловища

Question

Проблема при разминке туловища

Негр Негрбекови Гуру (3277), открыт 1 день назад

У меня такая проблема, что при разминке туловища в одном упражнении, а это когда рука на уровне груди, и просто по сторонам на лева, в право поворачиваешь на 90 градусов туловище, ноги на исходном состоянии. Так вот, почему-то по поворотах я ощущаю, будто становится труднее дышать, и звук странный появляется, в чем может быть проблема?

Answer 1

Владимир Анатольевич Искусственный Интеллект (346473) 1 день назад

Не надо вам это делать
либо делайте ну очень плавно
а то
так и до вывиха позвонка не далеко...

Негр НегрбековиГуру (3277) 1 день назад

Этого нельзя делать?) Если так, то спасибо.

Владимир Анатольевич Искусственный Интеллект (346473) Негр Негрбекови, это нельзя делать в случае который вы описываете Если когда нибудь этот "хруст" в спине пройдет и не будет дискомфорта\ и вам прям капец как хочется так размяться тогда можно а так сейчас если делать это на ваш страх и риск..

Answer 2

Возможно пережимает нервы ответственные за лёгкие, надо позвоночник проверить

Answer 3

горизонт событий Искусственный Интеллект (106237) 1 день назад

в головном мозге
разминка у меня тоже на ней всё хрустит и трещит потому что так и должно быть

Негр НегрбековиГуру (3277) 1 день назад

Но при этом у меня почему-то дыхание трудным немного становится, будто чем-то сжимают воздушные протоки

Answer 4

Вера Петровна Искусственный Интеллект (217796) 1 день назад

В голове проблема. Не надо тогда это делать.

Answer 5

1. Неправильная техника дыхания
При выполнении поворотов туловища важно правильно дышать. Если задерживать дыхание или дышать неправильно, это может привести к ощущению нехватки воздуха или дискомфорту. Попробуйте сосредоточиться на ровном и глубокому дыхании, особенно в момент поворота.

2. Напряжение в мышцах и дыхательных путях
Во время выполнения упражнения могут возникать мышечные зажимы или спазмы в области грудной клетки или шеи, что мешает свободному дыханию. Расслабьтесь и избегайте чрезмерного напряжения в мышцах.

3. Тревога или стресс
Некоторые люди чувствуют дискомфорт при определённых движениях из-за тревожных состояний. Постепенно привыкните к упражнению, делая его медленно и осознанно.

4. Проблемы с дыхательной системой
Если ощущение сложности дыхания сопровождается звуками или чувством давления, вероятно, есть функциональные или физиологические проблемы с легкими или дыхательными путями. В этом случае рекомендуется обратиться к врачу для диагностики.

5. Неправильное выполнение упражнения
Несоблюдение правильной техники движения или чрезмерное поворот туловища может вызывать дискомфорт. Постарайтесь выполнять упражнение медленно, контролируемо, и не перенапрягайте себя.

Что можно сделать:
- Обратите внимание на технику выполнения, делая движение плавным иControlled.
- Сосредоточьтесь на глубоком, равномерном дыхании.
- Попробуйте уменьшить амплитуду поворота или сделать его чуть медленнее.