Пацы кто шарит или девушки (сколько примерно сжечь можно калорий)

Всего 200, лучше бегай

около 1500 энергии

где-то 2-3 тысячи калорий, но лучше бы сказал сколько по времени ты собираешься бегать

Точно немало, но после такого ноги будут болеть
Каждые 10 ступенек - 1 калория

С непривычки ноги "умрут"! И не важно сколько сгорит калорий, важно сколько вы нажрете потом.

Высота ступеньки какая? Берём стандарт 25 см. 1000 ступенек это 25000 см.тли 250 метров. Пусть ваш вес 50 кг. По школьной формуле E=mgh 50×,9.81×250 получаем 125000дж. 1 калория это 4.2дж. имеем 29700 калорий. Или грубо 30 Ккл.

Рассчитаем приблизительно, сколько калорий можно сжечь, пробегая 1000 ступенек вверх и 1000 вниз.

Основные моменты:

- Подъем по лестнице (вверх) более энергозатратен, чем спуск.
- Обычно при подъеме по лестнице можно расходовать около 0,17–0,2 калорий на шаг.
- При спуске расход примерно вдвое ниже.

Оценка:

- За 1000 шагов вверх: примерно 0,18 калорий на шаг × 1000 = около 180 калорий.
- За 1000 шагов вниз: примерно 0,09 калорий на шаг × 1000 = около 90 калорий.

Общий расход: примерно 270 калорий.

Учтите, что точное число зависит от вашего веса, скорости, интенсивности и других факторов. Для более точного подсчёта можно использовать фитнес-трекеры или специальные калькуляторы, учитывающие индивидуальные параметры.