Можно ли накачать руки если подтянуться на турнике 15 раз в день

Куриный шашлык

бицепс накачаешь

Чтобы накачать руки нужно питушка навернуть 15 раз в день

Нет.Если каждый день по 15 раз в течении года.Тогда станешь сильней

Да, там посмотреть гайды на более сложные техники и норм

можно.
Но лучше всё же через день и несколько подходов. И лучше одним подтягиванием не ограничиваться.

¼

Все уже давно придуманно, надо нажать пару кнопок и узнать

нет конечно.1-там работает спина 2-15 раз это на выносливость,3-1 подход это разминка.4 качаются с доп грузом,5 мелкие мышцы растут вслед за крупными.6-...

Нет.

Если подтягиваетесь 15 раз, начинайте подтягиваться одной рукой, делайте выходы на одну\две.

как правило при подтягивании на турнике конкретно мышцы рук такие
(амплитуда тяги)

• мышцы запястья
• бицепс

(негативная фаза)

• трицепсы
• плечи